na jakie

ta bym chcial sie zlapac.. Jakie sa w ogole dystanse na HMPJ w spale ;] i jakie minmima na nie.. jezeli byscie mogli mi podac to bede wdzieczny szukalem na pzla.pl ale nie moglem nic o hali juniorow znalesc Zmieniony przez - gajesII w dniu 2009-11-15 14:19:44

Jakie wyniki silowe i masowe miałeś przed wypadkiem? Na obecna chwile nie powinienes nawet myśleć o zadnej redukcji, brakuje Ci przynajmniej kilkanaście kilo miesa, co reprezentuja doskonale wymiary. Trening fbw (nie wyrzucaj tym razem z planu nog!) + dieta (sprawdzana w osobnym dziale) + odpowiednia regeneracja to wszystko, czego teraz [...]

Panowie racjonalnie rzecz biorąc dieta kosztuje w ch*j więc wrzucam co mam planuje 1 posilek zastapic na 5 bialek jaj, do tego jakies owoce Poza wymienionymi wczesniej fast foodami co jest zle? platki rano? posilek przed treningowy? Rozpisalem sie w temacie a sam nie napisalem sałatek itp. Staram się wrzucac jakie brokuły, salatki warzywne itp do [...]

[...] nadal ostro i wytrwale, obrał sobie jasno postawiony cel. Zapraszamy Was do obejrzenia zdjęć z wczorajszego, ostatniego już przed zawodami treningu bicepsów. Zobaczcie jakie dorzeźbienie i gęstość prezentuje. http://img826.imageshack.us/img826/307/03f4c120120509193518.jpg http://img803.imageshack.us/img803/6207/3dbf79020120509193528.jpg [...]

Witajcie, W gnieźnieńskim Środowiskowym Domu Samopomocy podopieczni postanowili co miesiąc zapraszać wybitną w swojej dziedzinie osobę by „zaraziła” ich swoją pasją. Zainteresowanie podopiecznych wzbudziło Brazylijskie Jiu-Jitsu i postanowili zaprosić Przemysława Gnata szef Drysdale Jiu-Jitsu na Polskę. Na reakcję Przemka nie trzeba było długo [...]

W cyklicznej audycji radia TOK FM, prowadzonej przez Pawła Sulika „Los Polandos” gościem będzie Igor Mazurenko Prezydent FAP, Wiceprezydent EAF. Ideą programu są rozmowy z cudzoziemcami mieszkającymi w Polsce o tym, jak widzą nasz kraj, jak odbierają swoją „inność” na tle „miejscowych”, jak pracują, prowadzą firmy oraz o wszystkim, co nas różni i [...]

Choć drużynie Hussars Poland udało się w dobrym stylu wyjść z grupy, w ćwierćfinale WSB uległa jednak dwukrotnie ekipie ubiegłorocznych mistrzów ligi - D&G Italia Thunder. O debiucie Polskiej Husarii oraz ostatnim dla Polaków meczu z Włochami - kilka słów z Dawidem Michelusem. Kamil Kierzkowski: Mało kto wierzył, że ekipa Hussars Poland ma szanse [...]

jakie 4? XD niecałe 3h . a teraz padam na ryj a 11,5h siedzenia przedemną. Nie polecam.. Lece , walne kawke w pracy

to moze napisz jakis trening dla mnie odpowiedni!! tylko pamietaj ze mam silownie w piwnicy taka zwykla czyli lawka sztangi i hantle takze wiesz!! napisz ile powtorzen ile serii i jakie cwiczenia na dana grupe miesni i w jakie dni jaka partia!! pozdro

[...] kupcie przetestujcie i sie wypowiedzcie umnie od dlugiego czasu toawr robi furore bez mydlenia oczu nikomu sprawdzcie glupi metanabol kazdego stac na to i zobaczycie jakie efekty czy tylko kolejne nabijanie ludzi na kase co do apteki ja jestem pewny mojego dostawcy i jak mam brac under axio czy hooj wie inny a apteke to proste ze biore [...]

Widac ze robi sie nie ciekawie...akurat pare srodkow tylko bralem z ax... Kumpel bral propa i chwalil bardzo dobrze...ja bralem antka i dzialanie bylo...nie tylko w wynikach na silowni ,ale i w badaniu watroby/serca... Teraz koncze winko z ax i moge powiedziec ZE TO NAJLEPSZE WINKO W TABSACH JAKIE BRALEM(porownywalne do ec ktore dawno temu juz [...]

Skoro poruszyłes temat filmu to moze jakie sa wasze ulubione filmy? ;p Mi sie spodobał Fight Club jak niedawno ogladałem, ogólnie lubie wiekszosc filmów walki, nie lubie Jackiego Chana jakos działa mi człowiek na nerwy

w sumie jak sie pytam kumpli co robic na brzuch to każdy mowi zrób 6 weidera a po za tym... ponad 2000 ludu w ankiecie podkresliło że daje to bardzo dobre efekty wiec cos w tym musi być ... Jak skończe to powiem wam jakie efekty miałem po (o ile dam rade skończyć ten trening)

167 no to jest minimum jakie potrzeba zeby sie dostać na polibude w łodzi

[...] rozrosłem się u góry, tzn. poszerzyłem się trochę, z klatką jakoś nie widzę zmian. Żałuję, że nie spisałem nigdzie wymiarów, i nie mam teraz jak porównać. Nie wiem jakie są przyczyny tego, że nie mogę dalej spalić tego tłuszczyku na dole, może zależy to od posiłków w dni nie treningowe? zazwyczaj jem wtedy placki zamiast posiłku przed i [...]

Jakie plany na niedziele ?:-)

Jakie pomysly na jutrzejszy obiad ?

Zrobilam 30 basenow po 50m. juuupi, calkiem niezle jak na pierwszy raz po latach :-) I jakie samopoczucie !

nie rozumiem, jakie plany na dzis wieczor?

poki co wlasnie nie robiłem zadnego badania rtg, czy usg - nei wiem jakie tam dokladnie sie wykonuje ;) ogolnie rzadko kiedy mialem kontakt z lekarzami ,specjalistami od malego bylem zdrowy tylko wizyty u lekarza internisty i dentysty ;) ale widze iż teraz z kazdym rokiem coraz gorzej, chyba sie rozpadam tak czy siak, lekarz nie kazal robic mi [...]